正常成年人的静息心率（即安静情形下每分钟的心跳次数）通常在60到100次之间，这个范围会因个体差异、年龄、性别、体重、健壮状况以及是否进行过体育活动主题等影响而有所不同。

对于手环来说，它们通常可以测量静息心率，以及活动主题中的心率,下面内容可以视为正常的心率范围：

• 静息心率：60-100次/分钟
• 轻度运动心率：100-140次/分钟
• 中等强度运动心率：140-160次/分钟
• 高强度运动心率：160-180次/分钟

需要注意的是，每个人的具体情况不同，如果你的心率持续异常,提议咨询医生进行专业评估。