FGO（Fate/Grand Order）这款游戏中的“练度”指的是玩家人物的整体实力和培养程度,练度通常包括下面内容几方面：

1. 好感度：玩家需要通过完成任务和赠送礼物来提高人物和从者的好感度，好感度越高,从者对玩家的忠诚度和战斗力越高。

2. 等级：提高人物的等级可以增强其基础属性。

3. 技能：包括基础技能和固有技能,这些技能对从者的战斗力有很大影响。

4. 灵基再临：通过消耗素材提高从者的灵基等级,从而提高其战斗力。

5. 灵衣：为从者穿戴灵衣,提高其外观和战斗力。

6. 宝石：提高从者的星星数,增加暴击率。

下面内容一个大致的练度参考：

• 低练度：人物等级在30下面内容，大部分技能未满级，好感度不高，灵基等级低,宝石星星数少。
• 中练度：人物等级在30-50之间，大部分技能已满级，好感度中等，灵基等级中等,宝石星星数中等。
• 高练度：人物等级在50以上，全部技能满级，好感度极高，灵基等级高,宝石星星数多。

具体的练度标准还需要根据你的游戏进度和目标来调整，如果你有特定的目标和人物,我可以为你提供更具体的提议。