SSR（Single-Sided Repetition，单侧重复）是一种训练方式，通常用于肌肉训练，它指的是在壹个动作中只完成一半的重复次数，比如壹个俯卧撑只做到一半就停下来，接着再做过来，至于SSR分解几许骨头，这个说法并不准确。

在进行任何力量训练时,包括SSR，骨骼本身并不会被分解，骨骼是身体的重要组成部分，它们在训练经过中承受压力，但并不会由于训练而分解，在力量训练中，骨骼会变得更加坚固和强壮，由于它们需要支撑肌肉和关节所承受的压力。

如果你是在询问SSR训练对骨骼健壮的影响,那么可以这样说：SSR训练和其他力量训练一样，有助于增强骨骼密度，从而对骨骼健壮有益，任何训练都应该在专业指导下进行，以确保安全和效果。